いつもストレスがあるあなたは、美味しい食事をとれば簡単にストレス解消できると思っていませんか?

 いつもご覧になって

頂きありがとうございます。
頭のなかくうきのように

脳みそがつまっていなく、

いつも空っぽなので、

いつも+アルファを意識している

メンタル整体師の

コツコツ前田です

 

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【ストレス解消法】

みなさんの「ストレス解消法」は

例えば、仲間と飲みに行ったり

ゴルフにいったり、 カフェで

お友達とお茶したり、大好きな

スウィートを食べたりすること

でないでしょうか

 

私はサーフィンや愛犬もことの

散歩、プールなどで ストレスを

解消しているのではなく、自分

の時間を楽しんでいます。

 

みなさんが考えている

「ストレス解消法」の定義が

たぶん違うと思います。

 

葛藤などいろんな定義が

あると思いますが、私は

 

「自分の思い通りに

いかないこと」が

 

「ストレス」と定義づけ

ているので、サーフィンや

散歩、プールなどは時間さえ

作れば自分の思い通りになるので

「ストレス解消法」とは実は

思っていません。

「自分の思い通りにいかない」 というのは自分のことではなく、 相手に対してです。

たとえば

 

「自分の指示通りに

スタッフが動いてくれない」

 

「友達が忙しいという理由で

相談にのってくれない」

 

「あることを頼んでも、

直ぐにやってくれない」

 

「メールがいつまで

たっても返事がない」

 

「前々から計画した旅行に、

仲間を誘ってもあっさり断れる」

 

これが、

私の「ストレス」の定義です。

大事なのは自分が 発している言葉 です。

じゃあ、

この問題をどうクリアすれば

いいのか?

 

まず、

大事なのは自分が

発している言葉

です。

 

もしかしたら、自分の都合だけで

考えて、相手の都合を考えずに、

発信しているかもしれません。

 

同じ言葉でも、相手に

 

 

共感される場合とされない

場合があります

 

共感されるには、まず相手の話を

否定も肯定もせず受け入れ、

 

それから

 

自己主張することが大切だと

分かりました。まあ、これが

相手からしてみれば「自己中

人間」と思われんですね(笑)

 

 

次に、相手が自分の思い

通りにならないのは頼んだことが

苦手なのか、単純に分からない

のかも しれません。

 

でも、

 

相手は本音を言わない場合が

多いと思うので、「ハイ、ハイ」と

直ぐに返事をしてその場から

早く立ち去りたいという行動を

とっているかもしれません。

 

つまり、「ストレス」とは相手の

ことを理解していないために

起こる感情の不安定だと

思っています。

 

なので、最初に相手が簡単に

自分の思い通りに動いてくれる

こと、例えば得意分野などを

頼んで、動いてくれれば

 

私は「ストレス解消法」になると

思っています。

本当にストレスを解消するには

1つでも、相手が自分の思い通り

に動いてくれるだけ自分の感情、

例えば「イライラ」や「モヤモヤ」が

スッキリするので、次に相手を

褒めてあげて、徐々にハードルを

上げていけば、さらに

「ストレス解消法」されると

思っています。

 

それを繰り返すことによって、

相手との良い関係を保つこと

ができ自分の思い通りに動く=

相手から信用信頼されていること

につながっていきます。

 

一番自分の思い通りに動いて

くれないのは私の場合は

「妻」です(笑)
なので、妻を自分の思い通りに

動かすことが できれば、

一番の「ストレス解消法」になる

ことは間違いありません。

 

相手も自分こと知り尽くしている

ので、とっても強敵なのですが、

自己鍛錬と思って感情のまま

言葉を発せず、冷静に言葉を

選んで発していきたいと

思います。

 

妻の武器が「読心術」だから、

難しいんだけどね(笑)

 

あなたの心とカラダの悩みを

根本的に解消するメンタル

整体師、コツコツ前田でした。

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