ハイヒールや先が細い靴をよく履く人の外反母趾

  • ハイヒールをよく履く
  • 足の親指が外側を向いている
  • 足が先端が尖ったような形をしている

外反母趾って?

外反母趾は足の親指が

外側を向く(外反)変形のことです。

外反母趾は女性の発症が多く、

ハイヒールなどのつま先が細い靴を履いている

ような人や、偏平足の人が外反母趾に

なりやすい傾向にあります。

 

外反母趾の対処法

外反母趾の対処法は、ハイヒールなどの

つま先の細い靴を履いている人は、

上記のような靴を履かないようにする。

こまめに靴を脱ぐことや、長時間の歩行を

しないことも効果的です。

 

上記以外の対処法の他に外反母趾を予防する

体操があるので紹介します。

 

【ホフマン体操】

まず、両足の親指にゴムバンドをかけます。

次に、両足の親指と親指を離していきます。

この動作を1日30回を3セットやってください。

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