何とかしたい!3ヶ月後の結婚式に人気の薄型7号のウエディングドレスを着るための4つのポイント!

 

3ヶ月後に結婚式があるのに、下半身が太って

9号のウエディングドレスしか試着できない。

でも、結婚式当日までに何とかオーダーメイドではなく

7号のレンタルウエディングドレスと着て

綺麗な自分の姿を見せたい。

そんな悩みを持っている人に対して

解決策を伝えていきたいと思います。

 

【骨盤のゆるみをチェックする】

 

下半身が太っていてもその原因が

なんなのかチェックすることが大切です。

 

その一つに骨盤のゆるみがあります。

この場合は骨盤が左右に広がってウエストが

大きくなります。

 

うつぶせになって、両膝を直角に曲げて

膝から下の足を外側に倒してみて下さい。

 

その時に45度以上倒れる方は

骨盤がゆるんでいる可能性が高いです。

 

この場合、一番早く改善する方法は

骨盤ベルトで固定することです。

 

骨盤をしめるために、骨盤ベルトをネットで買って

はめている人や出産後、産婦人科で渡される

トコちゃんベルトを使っている方が多いと思います。

 

この時に大切なことは骨盤ベルトの

選び方と着ける場所です。

 

伸縮性のある2重式のベルトで

固定することがベストです。一重ですと

固定力が弱いからです。

 

固定する場所ですが、結構間違っている

方が多いです。間違ってつけてしまうと

逆に骨盤がゆるんでしまう、もしくは効果が

ないので注意して下さい。

 

骨盤の上の骨、ウエスト部分の骨の

直ぐに下に着けると骨盤の関節に

ベルトが当たるようになります。

ウエストよりも腰をしめることになり

また、お尻に巻いてしまうと骨盤の

関節の下を巻くことになるので骨盤が

広がってさらにゆるむことになります。

【下半身がむくんでいる】

 

上半身がむくんでいないのに下半身だけが

むくんでいる女性がいます。

 

よくあるのが学生時代にバスケやハンドボール

短距離、バドミントンなど下半身をよく使うスポーツを

していた経験があると筋肉が落ちてしまい下半身が

むくみがちになります。

 

これは体内の水分をとばすリンパマッサージで

解決できます。自分でもできるのでやってみて

下さい。

 

やり方は

お腹→足のつけ根→太もも→ふくらはぎ→足

の順番で首に向かって3秒かけてさするだけです。

 

よくあるのがブライダルエステで強く

下半身をマッサージされてしまうことです。

 

リンパは皮膚のすぐ下を走っているので

マッサージでなくてさするだけの方が

流れが良くなり足が細くなります。

 

効果が出ている場合はトイレに

行く回数が増える、もしくはのどが渇きます。

そしてできるだけ水分を取ってください。

 

水分を取らない方がむくみが減ると

思っている方が多いですが、実は逆です。

 

身体は水分をとらないと、外へ

出さないように溜め込むですので

むくみがあるからは積極的に水分を

取ってください。

 

コーヒーや紅茶、お茶は利尿作用があって

直ぐに外に出てしますので水を飲んでください。

 

【ウエストを細くする骨盤矯正】

 

骨盤矯正はゆがみを治すだけでなく

骨盤をしめることもできます。

 

ただ、無理やり骨盤をしめる矯正は

あとでリバウンドがでたり、痛みが

生じることがあるのでおススメしません。

 

痛みがなく、かつ骨盤の傾斜を変える

ことができる整体や接骨院の先生は

たくさんいますので、自分で調べて

探してみて下さい。

 

【食事制限】

 

運動をして痩せることもいいですが

筋肉がつくのに時間がかかるので

痩せるだけの目的であれば食事制限が

早く効果が出ます。

 

やり方は簡単です。

ズバリ!夜ご飯を残すということです。

特に炭水化物系ですね。

 

腹八分は医者いらずと言いますが

八分目がどのくらいか分からない

もしくは、食事の量を毎日調節することは

難しいと思います。

 

そこで、毎晩出された食事を残す

習慣を身につけて下さい。

(残したご飯は朝に食べて下さいね)

 

いきなりたくさん残すとお腹が空いて

間食に走ってしまいますので、最初は

ほんの少し残すだけでいいです。

 

これを一週間続けて下さい。

そうすると残す習慣がつきますから、

徐々にご飯の量を減らすことができます。

 

もちろん外食の時も残して

だれかに上げて下さい。

 

量が減れば、自然と胃袋も小さくなりますので

少量でもお腹が膨れるようになります。

 

毎日続けることが大切ですので

長期視点でコツコツ、少しずつ行うことが

ポイントです。

 

食事を残し過ぎて、お腹が空いてストレスが

たまった場合は食べて下さい。

 

食べないで、我慢するダイエットが

一番リバウンドが起こり、失敗する

パターンですので気をつけて下さいね。

 

まとめ

 

結婚式は女性にとって一生に一度

たくさんの方から祝福される大切なイベントです。

 

そんな華やかなステージで

自分の気に入ったウエディングドレスを着て

綺麗な自分を見てほしいと思います。

 

最近のウエディングドレスは薄型が

人気なのでウエストが太いと目立ってしまいます。

 

3ヶ月後に結婚式を控えているあなたが

この記事を読んで自分の着たいウエディングドレスで

披露できることを祈っています。

 

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