寝不足をあまく考えていませんか?

ちょっと寝不足だけど体調は悪くないから

大丈夫だと思っていませんか?

 

これが習慣化されると徐々に

体内リズムムが崩されて

 

「今日は体調がわるいなぁ~」

 

って思うかもしれませんが

実は前からの寝不足がきいています。

 

一度、習慣化されると

人間は元に戻すのに時間がかかります。

 

ですので、早めの対処をしておくことが

大切です。

 

特に春休みに入ると子供は

夜更かしをし、大人もつきあって

寝不足に陥りがちです。

 

生活リズムを改善すれば

寝不足は解消されるので

ちょっとずつ早起きから始めてみましょう。

 

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