朝起きると首が痛い!考えられる3つの原因と予防法とは?

首の痛みでこんな悩みはありませんか?

  • 毎朝、起きると首が痛い
  • 何もしていないのに首が回らなくなることがよくある
  • 病院でストレートネックと言われた
  • 肩こりがずーっとある
  • 首を回すとある角度で痛みが走る

首の骨が真っ直ぐになるストレートネックからくる首の痛み

ストレートネックはなぜか日本人に多いのですが

正常の首の骨は緩やかにカーブしています。

 

これによってスプリングのような働きをして

ボーリング一個分ある重たい頭を支えることができます。

 

また、カーブしていることによって頭を

身体の中心に固定することができ頭が前に倒れるのを

防いでくれます。

 

ストレートネックの方の姿勢の特徴は

顔が前に出てしまい、あごがあがっています。

 

長時間のデスクワークやパソコン、スマホの使い過ぎに

よって気づかないうちに上記のような姿勢になってしまいます。

 

時々、あごを引いたり、背筋を伸ばしたりして姿勢を良くしようと

しないと気づかない間に首が痛くなって回らなくなることがあります。

 

頭が身体の中心線よりも前に倒れているので

頭の重みが首にかかり、筋肉が緊張して、さらに硬直して

しまうと首が回らなくなり、時間が経つと痛みが出てきます。

 

実際に頭を前に倒して首を回してみて下さい。

そして次に頭の位置を身体の中心に持ってきて

首を回してみて下さい。

 

どちらが回しやすいですか?

 

もうお分かりですよね。頭が身体の中心線上に

あるときに回しやすいことに気づくと思いますが

頭の重みだけの原因だけでなく、首の骨の構造上、

このようなことが起きます。

 

首が回らないと、困ってしまう場面が出てくるので

無理に何度も回すと筋肉が炎症を起こしたり、首の骨が

ゆがんでしまってしまい痛みを誘発します。

枕が合わないことによる寝違え

朝おきたら首がイタタ!

特に普段、使っていない枕で寝るとこんなことが

よく起きますよね。

 

世の中にはたくさんの枕が売られていますが

整体師の意見としては、万人に合う枕は存在しない

ってことです。なぜなら、首の形状が人それぞれ違うからです。

 

どんなに機能がすぐれていて、高価な枕でも

合わない人は寝違えなど首を痛めてしまいます。

 

良い例がテンピュールですね。

低反発枕として脚光を浴びましたが、はやり

 

「ちょっと高さが・・・」

「最初は良かったけど・・・」

「使っているうちに首に違和感が・・・」

 

って声を聞きました。テンピュールを

批判するわけではないですが、合わない人には

合わないってことです。

 

首を痛めず、自分に合っている枕は

実際にいろいろ試してみないと分かりません。

 

何度も使って朝起きた時に違和感がない場合

それが、あなたの首に合っている枕です。

 

寝違えが多くて枕選びで困っている方は

最初はかたいバスタオルや柔らかいバスタオルを

を枕の形のサイズにたたんで下さい。

 

それを何枚か重ねて、自分の首にフィットするように

高さを調節して使ってみて下さい。

 

これによって、自分に合う枕の高さや柔らかさが

分かります。

 

一日の生活で三分の一は睡眠ですので

身体にとって枕はとっても大切な寝具です。

 

ぜひ、慎重に選んでほしいと思います。

よく枕を買ってから合わないかったと訴える方は

 

「お店で寝た時は良かったけど家で使ってみたら

合わなかった」

 

というケースです。お店で買うときは

少しの時間、選んだ枕で寝てみてから

判断された方が間違いないと思います。

首の骨(頸椎)のゆがみによる原因

朝、首の骨がゆがむ原因として、寝方が悪い

枕や布団が合っていない、寝返りをしないなど

いつもとは違う姿勢で寝てしまうと頸椎がずれて

痛みがでることがあります。

 

首の骨は他の骨と違って構造的に一度歪んでしまうと

元に戻りにくいです。ですので、朝起きて首が痛くなると

なかなか痛みが引かず、夕方になるとようやく首が回せる

ようになり痛みが軽減してきます。

 

首の骨がゆがむと、特に首の左右の回旋や

後ろに倒すと痛みが出やすくなります。

 

自然に治ることもありますが、ほとんとどは

痛みや違和感が残るので、頚椎のゆがみによる

首の痛みは矯正が一番効果があります。

 

ただ、どこが歪んでいるのか確認して

矯正してもらわないと悪化することがあります。

 

首の骨は7つあるのですが、よくズレる場所は

1番、2番、6番、7番目の頚椎です。

 

ここのゆがみが改善されれば、痛みが

劇的に軽減し回せるようになります。

まとめ

もしも、朝起きて首が痛くて回らなくなったら

応急処置として氷水によるアイシングを10分間

行ってください。

 

基本的に痛みは冷やすことによって

消えますので、絶対にお風呂など入って

温めないで下さい。

 

もしも冷やしても痛みが引かない場合は

直ぐに病院や接骨院で診てもらいましょう。

 

筋肉などの捻挫による寝違えなら

軽減するのですが、骨のゆがみや

神経の圧迫が原因であれば痛みが

緩和しないからです。

 

臨床上、意外な事実かもしれませんが

寝違えからくる頸椎ヘルニアの方もいます。

 

時間が経っても首が痛くて回らない

手や腕がしびれる場合はその可能性が

あります。

 

寝違えだからといって放置すると

症状が悪化してしまうことがあるので

気をつけて下さい。

お客さまの声

たった1回でかなり肩こりが楽になりました

肩こりがひどくて、マッサージに

行ったりしてましたがなかなか

良くなりませんでした。

 

ホームページを見て、すぐ予約しました。
親切に説明して下さり、たった1回で

かなり肩こりが楽になりました。

 

しばらく通院して、肩こりを

治したいと思ってます。

高木麻由美様 春日井市 52歳

交通事故で追突され、ムチウチになりました。 整形外科ノリハビリで、なかなか良くならなくて・・・

交通事故で追突され、ムチウチになりました。

整形外科ノリハビリで、なかなか良くならなくて、知り合いに相談したところ

前田先生を紹介してもらいました。初診で、痛みの原因など、丁寧に説明

してくれました。通うたび、身体が楽になってまた追突され、痛みが再発。

長期にわたり治療していただいて、今は、無理をしなければ、

痛くないほどに回復しました。

スタッフの方の対応も親切で、安心できて、居心地がいい

接骨院なので通えています。体がつらい時は通いたいと思います。

今までずっと肩こりに悩まされていましたが その場しのぎのマッサージなどで何とか保っており・・・(肩こり)

今までずっと肩こりに悩まされていましたが

その場しのぎのマッサージなどで何とか保っており

2ヶ月前に二人目を出産した直ぐから肩こりが今までに

増し初めて肩首の痺れ、冷痛や手にまで痺れが出るように

なりました。

また、上の子の時に産後骨盤矯正なども全くしなかたので

思い切って今回一緒に見て頂こうと思いネットで検索した

ところ口コミの評判やHPを拝見させて頂き連絡しました。

初めて施術をして頂いた印象はとても分かりやすい

説明で根本的な原因をすぐにつきとめ一回の

ちりょうでもすぐに効果が出てる事に驚きました。

今まで自分は何をしていたのか・・・・

もっと早くから先生に出会っていたらと思うくらい

かいぜん、期待できます。

今日は2回目の施術に行ってきます!!

今後とも先生宜しくお願い致します。