妊娠後期のマイナートラブルが出てきました

なっちゃん日記

 

とうとう妊娠後期に入ってきまして、マイナートラブル

いろいろ出てきましたw

体重が妊娠する前より+9キロ…

現在9か月なので、このままいくと+12キロコースw

体重もまずいですが、寝ているとき足がよくつるように

なってきていて…

しかも、同時に足の甲とふくらはぎがつるのです・・・

どっちかを伸ばすと反対側がよりつってしまって

大変なことになる…ということが多いですw

毎日、その対処をしてなんとか、回避出来たりできなかったりwです

同じように悩んでいる妊婦さんの参考になるかわからないのですが、私

はこんな対処をしています

①レッグウォーマー

足が冷えるとつりやすいそうなので、レッグウォーマーと靴下を履いて

寝ています

②湯たんぽ

レッグウォーマーと同じ理由で使用してます。また、同時につったとき、

伸ばすことができないので

つっているところを交互に温めると楽になるので使っています。

③お風呂でマッサージ

よくつる足の甲側とすね、ふくらはぎをお風呂でなでたり、モミモミして

います。

血行が悪くなるとつりやすいらしいので、血行促進を目的としています

④寝る前のストレッチ

寝る前にふくらはぎとすねを交互に伸ばしてます。

⑤牛乳などのカルシウムを積極的にとる

妊婦さんなんで足がつるから、以前に摂取したほうがいいのですが、

足がつる原因の一つにカルシウム不足もあるそうです(ネット情報なので、

正しいかはわかりませんが・・・)

 

よかったら、足が寝ているときによくつる人は試してみたください♪

また情報があったら教えてください。