慢性の肩こりのひどい方のための解消法、ツボ、体操とは

肩こりは日本人に多いです。

なぜでしょう?

 

私の推測では日本人は他国の人と比べて

勤勉だからだと思います。

きっと性格でしょうね。

 

今は国が残業しないような社会を

目指していますが、法律が大幅に

変えないと難しいでしょうね。

 

肩こりでずーっと悩んでいる人が

本気で解消するには仕事を辞めるのが

一番ですが、仕事をやめるしかないと

思いますが、それは無理なので

仕事をしながらできる

肩こり解消法をお伝えします。

慢性肩こりの解消法

肩こりを解消する一番簡単な方法は

肩こりになる環境や時間を

変えるということです。

 

必ず肩こりになる場所やタイミングが

あると思います。それを少し変えるだけで

肩こりが予想以上に解消します。

 

最初はできることから少しずつ

やっていくことがポイントになります。

 

時間がとれるのであれば、

運動やストレッチ、マッサージなどを

して解消する方法が一番なのですが

日本で仕事をしている以上、忙しいので

時間もないでしょうし疲労が蓄積して

仕事が終わった後に動きたくないと

思います。

 

ですので、毎日でなくてもいいので

体を動かすのはお仕事がお休みの

週末だけでいいと思います。

 

そして大事なことは、最初から

ハードな運動やストレッチを

しないということです。

 

それよりもリラックスした状態で

ウォーキングや散歩の方が

効果があります。

 

ある程度、筋肉がついいない人が

運動を行うと筋肉痛になってしまい

さらに肩こりになってしまう恐れが

あるからです。

 

2番目は温めて血流を良くすることです。

おススメは貼るカイロを服の上から

はるだけで肩こりがかなり解消されます。

 

湿布とかバンテリンで予防している

方もいますが、痛みがなくこっている

だけなら温めたほうがいいでしょう。

 

温泉もお勧めですね。42度以下で

半身浴がお勧めです。温泉の良いところは

自宅のお風呂よりも解放感があって

リラックスできる環境で過ごすことが

いいですね。

 

よく効く肩こりのツ3つのツボとは

天柱(てんちゅう)

後頭部の髪の毛の生え際の真ん中から指一本分外側です。

風地(ふうち)

後頭部の髪の毛の生え際の真ん中から指二本分外側です。

肩井(けんせい)

肩の筋肉の一番盛り上がっている部分です。

誰でも簡単にできる肩こり体操

肩、首の痛み・しびれを解消し、安心して旅行に行きたい!

デスクワークの仕事をしているので

どうしても目の奥が痛くて、まぶたが

乾いてよくけいれんするそうです。

 

半年前からずーっと痛みが続き

総合病院の眼科で診てもらって通院しても

良くならず、仕事がつらい状態でした。

 

仕事に集中しているときは

目の奥や肩こり、背中のはりを

忘れるのですが、仕事から

離れると思い出して症状が出る

そうです。

 

ストレッチなどしても改善しなかったので

当院へお越し頂いたのですが、

最初は施術後からだがだるくなったのですが

2回目以降は徐々に症状が和らぎ

仕事を離れても気にならない程度まで

回復しました。

 

たぶん、姿勢からくる目の奥の痛み

肩こりだと思われます。

 

目の奥の痛みは後頭部から神経が始まって

頭の後方から頭頂部、前頭部、そして目の奥で

終わっているので、後頭部の筋肉がはってくると

目の奥に痛みがでます。

 

また後頭部には脳につながっている

大事な血管がありますので、この血管が

圧迫されますと脳が酸欠状態になり

頭痛になりやすくなります。

 

肩こりは、首が前に出て顎が上がって

頭の位置が前に出ている姿勢ですので

これは骨盤と骨格矯正によって、改善され

肩の重みがとれて今は調子がいいそうです。

原因不明の万年肩こりが、整体、マッサージなどどこへ行っても良くなりません。

さすがに万年肩こりですから

一回では良くなりまんと伝えてから

納得して頂いて施術を開始しました。

 

いつも肩が上がっている

感じがして緊張しているそうです。

横になっても肩が盛り上がっていて

こっている感じがするそうです。

 

実際に触ってみると、力士のように

肩の部分がボコッと盛り上がっています。

 

さすがに、これは我慢し過ぎましたね。

慢性の限度を超えています。

 

こんな肩こりは正面から緩めても

逆にこってしまうので、当院では

オリジナルの施術で奥の筋肉から

緩めていきます。

 

筋肉が緊張しないように

優しく触っていきますので

もみかえしはありません。

 

肩こりが強い方は、強く押したり

マッサージしてほしいと言いますが

後で痛みが出ることが多いので

当院ではそのような行為は行っていません。

 

 

当院の目的が一時的ではなく

根本的に改善することをメインとして

施術しているので患部のもみほぐしは

行っていません。

 

それから数回通って頂きましたが

筋肉のしこりもとれ、徐々に改善しつつあり

施術後も元に戻らないそうです。

 

どんな症状もどこかに

根本的な原因がありますので

それが分かれば、良くすることは

簡単です。それを維持することが

難しいので通院して頂いています。

冷えてから朝起きてから左肩から首にかけて痛い・重たい

肩こりの慢性症状で首を反らすと

肩が痛かったのが、何もしなくても

今日は肩が重たく、だるい感じ。

 

姿勢を見ても、左肩が下がって

腕が重たそうな状態。

 

以前はフイットネスクラブで

運動していたけど、止めてから

体重が増加して筋力が低下。

 

検査してみると後ろに手を

回したり、腕を伸ばすと痛い。

 

初診時の3ヶ月前はバンザイや

腕枕ができなかったり

後ろのものを取ろうとすると

痛かったけど、それはなくなった。

 

今回は前回のような症状ではなく

ひどくないので、大丈夫でしょう。

視覚障害があり、肩こり、背中、手足のしびれがずーっとあり不安です。

口コミサイトを見て来院して頂きました。

 

一番気になるのは両腕のしびれで

天気が下り坂になると頭痛も出ます。

 

最初は午前だけ仕事をしても

肩こりと背中が痛くて動けない状態で

今は慣れてきて動けるまで回復。

 

施術を開始してから、首の動きが

制限されていたのが改善され

首の痛みは減っている状態。

 

気持ちも前向きになり

周囲から声が変わったと言われた。

 

最初の問診票では

 

・痛みやしびれを解消したい

・楽しく元気に暮らしたい

・姿勢を改善したい

・肩こり・首のこり

・手足のしびれ

・背中のこり

・頭痛

・疲れやすい

 

とのことでした。

同じ症状で悩むお客さまの声

朝の痛みが少しずつ楽になってきました(肩こり)

肩こりがひどく、

首から肩にかけての

痛みがつよくて朝起床時が

特につらい日々でした。

 

施術をしてもらって、

朝の痛みが少しずつ

楽になってきました。

 

長年つけた姿勢のくせは

なかなかなおりませんが、

意識して姿勢を正すように

なりました。

土井芳枝様

症状について詳しくはこちら

肩こり

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