テニスボールで行う足裏のマッサージして足底筋膜炎を予防する方法

あのスーパースター、イチロー選手も毎試合後、足の裏の筋肉を ほぐしています。

あのスーパースター、イチロー選手も

毎試合後、自分専用の足裏マッサージ器を

スーツケースから取り出して足の裏の筋肉を

ほぐしています。

 

足裏専用のマッサージ器がご自宅にない方、

たった一個のテニスボールで足裏をマッサージ

できます。
やり方は簡単です。

 

立って片足で床の上に置いてある

テニスボールを気持ちい程度に

押しつけたまま前後にゴロゴロ

転がすだけです。

 

簡単でしょ!

 

でもあまり強く押さえてゴロゴロすると

その時は気持ちよいかもしれませんが、後で

痛くなる場合がありますので注意して下さいね。

 

最後まで読んで頂きありがとうございます。

少しでもあなたのお役に立てれば嬉しいです。