頭痛

頭痛で悩んでいる方に知ってほしいこと

  • 後頭部が痛い
  • 頭の奥、目の奥が痛い
  • こめかみがズキズキする
  • 頭痛薬が手放せない
  • 髪の毛に触れると頭が痛い

毎日、頭痛で悩んでいる方に知ってほしいことは

頭痛の根本的原因が何であるのか、自分で把握することです。

 

頭痛の原因が分かれば、その原因に対しての処置をすれば

いいのですが、原因を分からずに頭痛薬を飲んだり、マッサージを

受けたり、お風呂に入ったりすることはあまりお勧めしません。

 

なぜなら逆効果になることがあるからです。

 

ここでは頭痛が起こりうる様々原因と対処法について

解説していきます。

筋肉の緊張

頭痛を引き起こす筋肉は肩こり筋と言われている

僧帽筋の緊張とテレビや雑誌に書かれています。

 

間違いではないのですが、この僧帽筋を緊張させているのが

実は胸の筋肉です。胸の筋肉(小胸筋)は肩甲骨にくっついているのですが

緊張すると肩甲骨が前に引っ張れ、肩が丸まった姿勢になり首の後ろから

肩にかけての僧帽筋が緊張します。

 

僧帽筋が緊張すると、首周辺の筋肉も緊張してしまい

首の中を通っている血管や神経を圧迫して頭痛を

引き起こします。

 

この場合の対処法は胸の筋肉のストレッチです。

両手を後ろに回して背中の後ろで指を組みます。

指を組んだら、組んだまま手の平を下に向けます。

そして、頭の方向へ向かって上げていきます。

 

胸の筋肉が気持ちよくのびているところで

10秒間キープします。これを一日3回行うだけで

胸の筋肉の緊張が緩和し、頭痛や肩こりが軽減します。

骨の歪み

首の骨の歪み、いわゆる頸椎のゆがみで頭痛が起きる

ことがあります。首の骨は7つあるのですが、頭痛に関係

しているのは、1番目、2番目の骨です。

 

この骨がゆがむと近くを通っている血管や神経を圧迫します。

この血管や神経は首から頭に向かっているので頭痛が起きる

ということになります。

 

血管が圧迫される場合は脳が酸欠状態になるので

頭が重たい、頭がスッキリしない、ボーっとする、

モヤモヤするなどの症状がでます。

 

神経が圧迫される場合は頭全体がズキズキした痛み、

後頭部が痛い、耳周辺がチクチクする、髪の毛を

触るとズキッとするなどの症状が出ます。

脳や脊髄を包む硬膜の圧迫

脳や脊髄は硬膜という膜で包まれています。この膜が何らかの

原因によってねじれると脳を圧迫して頭痛が起きることがあります。

 

例えば骨盤やお尻の骨である仙骨、尾骨がねじれると、

硬膜もねじれます。そのねじれが上まで行き、脳を包んでいる

硬膜もねじれ頭痛が生じます。ですので、頭に関係のない

骨盤周辺の骨の歪みによっても頭痛が起きます。

 

また、頚椎1番と2番と硬膜はある組織でつながっているので

首の骨がゆがんでも硬膜がねじれ頭痛を生じさせます。

姿勢の悪化

パソコンやスマホをずーっと使っていたり

長時間運転をすると体の中心から首が前に

出てしまい、あごが突き出た姿勢になります。

 

あごが上がると後頭部を圧迫します。上記でも述べましたが、

後頭部には脳へ向かっている神経や血管があるので圧迫されると

頭痛が生じます。

 

これが姿勢の悪化が原因で起きる頭痛です。

もしも、後頭部が重たい、目の奥が痛いことが

よくある人は姿勢が悪化している可能性が高いです。

 

姿勢を改善するには胸をはったり、あごを引いたりする

良いと言われていますが、この状態を24時間意識して

行うことは難しいと思います。

 

お勧めなのは意識があるときにお腹を少し凹ませて

キープすることです。維持することによって腹圧が上がり

体の軸がぶれなくなり姿勢が良くなります。毎日、続けると

ジムやワンダーコアなどの腹筋マシーンなどを使わなくても

腹筋が鍛えられます。

自律神経の乱れ

メンタル整体師、コツコツ前田からのメッセージ

 

私は、病院や整骨院など、どこへ行っても

良くならない人をできるだけ早く改 善させる

ことが自分の使命だと思って仕事をしています。

 

他院に通っていた方が来院して問診をすると、

しっかり検査をして原因を探し、 伝えることを

していない院が多いと感じます。

 

痛みに苦しんでいる方 は、治る のかどうか、

そしてどこが悪いのか一番聞きたいはずですよね。
私自身、ヘルニアやうつ病で

悩んだことがあるので、

あなたの気持はとてもよく分かります。

 

当院は、しっかり検査をして原因を探し、

それをお伝えしています。そして、

その悪いところがどうすれば改善するのか、

そのためにどのくらいかか るのかをご説明します。
頭痛でお悩みの方は、

ぜひ一度ご相談ください。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

心とカラダを元気にするメンタル

整体師のコツコツ前田でした!