筋トレで肩を痛めず筋肉をつけるには、「大きな負荷」よりも「正しいフォーム」

たった1回でかなり肩こりが楽になりました!<肩こり>

肩こりがひどくて、マッサージに

行ったりしてましたがなかなか

良くなりませんでした。

 

ホームページを見て、すぐ予約しました。
親切に説明して下さり、たった1回で

かなり肩こりが楽になりました。

 

しばらく通院して、肩こりを

治したいと思ってます。

高木麻由美様 春日井市 52歳

ジムで筋トレをして肩を痛めてしまった。。。

どんなトレーニングをすると肩を

痛めることが多いかといいますと、

筋トレ器具で胸に向かって引っ張る

動作や天井に向かって腕を真上に

あげる動作の筋トレです。

 

 

このトレーニングで胸の筋肉や肩の筋肉を

鍛える目的なのですが負荷をかけすぎると

肩の関節にダメージを与えてしまいます。

 

 

筋肉を鍛えるためには負荷をかけないと

いけないのですが、自分の身体にあった

負荷でトレーニングを行わないと失敗します。

 

 

肩を痛めないで効果的に鍛える筋トレは

70%の力で筋トレできる負荷で正しいフォームで

ゆっくり行うことです。

 

 

多くの方は負荷をかけて思いっきり

限界ぎりぎりで筋トレをしています。

 

 

どうしても力いっぱいやれば

筋肉がつくと思いがちですが

直ぐには筋肉はつかないので

最低3ヶ月はかかります。

 

 

話を戻しますが、胸の筋肉や

肩の筋肉を鍛えすぎると、肩の関節の

隙間が狭くなったり、肩の関節が

ゆがむことがあります。

 

 

この状態で腕を内側にストレッチすると

肩の関節がさらに狭くなったり、

肩の関節を形成する肩甲骨と腕の骨が

ぶつかって痛みが出ることがあります。

 

 

施術としては、肩の関節は1つではなく

4つあるので全ての関節の可動域を検査して、

4つの中のどの関節が問題なのか確認してから

施術します。

 

 

原因が分かれば、直ぐに良くなりますが

良い状態を維持することは難しいので

通ってもらうことになります。

お客さまの声

どこへ行っても良くならない慢性的な肩こり、猫背、足の裏の痛みで悩んでいた患者さん<姿勢、肩こり、足裏痛>

来院の動機
前田先生のお兄さん?がテニスをやられていて、
妻がサークルで一緒だったため

 

来院前の悩み
足の裏が痛む、肩こり、猫背

 

感想
痛みが少しずつ引いていくように感じました。

 

他院との違い
施術が痛くない

ということです。

春日井市 38歳

今までずっと肩こりに悩まされていましたが その場しのぎのマッサージなどで何とか保っており・・・<肩こり>

今までずっと肩こりに悩まされていましたが

その場しのぎのマッサージなどで何とか保っており

2ヶ月前に二人目を出産した直ぐから肩こりが今までに

増し初めて肩首の痺れ、冷痛や手にまで痺れが出るように

なりました。

 

また、上の子の時に産後骨盤矯正なども全くしなかたので

思い切って今回一緒に見て頂こうと思いネットで検索した

ところ口コミの評判やHPを拝見させて頂き連絡しました。

 

初めて施術をして頂いた印象はとても分かりやすい

説明で根本的な原因をすぐにつきとめ一回の

ちりょうでもすぐに効果が出てる事に驚きました。

 

今まで自分は何をしていたのか・・・・

 

もっと早くから先生に出会っていたらと思うくらい

かいぜん、期待できます。

 

今日は2回目の施術に行ってきます!!

 

今後とも先生宜しくお願い致します。

初回で、腕がスムーズに上がるようになり、2日後には久しぶりに頭痛薬を飲まずに過ごすことができました!<頭痛・首・肩こり>

肩こり、首の痛みから毎日頭痛があり、

時にはめまいもありました。

 

接骨院は、痛いところをもみほぐすだけ、

というイメージがありましたので、

なかなか行く気になれませんでした。
コツコツさんのホームページを見て、

正直、直感で来院しました。
先生は、痛みの原因がどこからきているのか、

わかりやすく教えてくださって、その根本から

治していきましょうと言っていただき、安心しました。
初回で、腕がスムーズに上がるようになり、

2日後には久しぶりに頭痛薬を飲まずに

過ごすことができました。

 

痛みがないすっきりした身体になるまで

通院します。

匿名希望