ネットで調べたら、「姿勢の悪さが原因で、大転子が本来あるべき位置から歪んでいるため出っ張っている」と書いてありましたが、これって治りますか?

太股の外側の出っ張りが大きくて悩んでいませんか?

太ももの外側が出っ張って気になっている

20代の女性に多い悩みです。

 

実際に骨盤から太股の外側にかけて触ってみると

ボコッと出っ張っているのが分かります。

 

実はこれは誰もが出っ張っている部分で

大腿骨の大転子という場所です。

 

この大転子は骨盤のゆがみ、筋肉の緊張

そして偏平足などの原因によって大きく外に

飛び出してしまうことがあります。

 

自分がどの原因に当てはまるのか

分かれば治すことは簡単です。

 

ですが、治した状態を維持することは

難しいので整体、接骨院への通院、自分でできる

ストレッチなどが必要になります。

骨盤のゆがみが原因

骨盤そのものが外側へ広がってしまい

そのため骨盤にくっついている股関節も外側へ

広がって大転子が飛び出してしまっている状態です。

 

上半身は細いのに、下半身は太いタイプです。

 

骨盤のゆがみには単純に外側にゆがんでいる場合と

ゆるんでしまって外側にゆがんでいる2つのパターンが

考えられます。

 

単純な外側へのゆがみであれば

骨盤矯正を専門としている接骨院や整体の先生に

一度問い合わせて頂ければ治療できるのかどうか

教えてくれると思います。

 

骨盤がゆるんで外側へ歪んだ場合は

骨盤矯正をして骨盤を内側に矯正してから

最後に骨盤ベルトで固定します。

 

骨盤がゆるんでいますので、矯正をしても

床や固い椅子に座ったり、横座りしたり、

足を組むくせのある人は直ぐにまた歪んでしまいます。

 

骨盤をしっかり固定できる骨盤ベルトで

一ヶ月固定すれば、自然と骨盤がしまってきます。

お尻の筋肉の緊張が原因(梨状筋)

お尻の筋肉の一つである梨状筋は大転子にくっついています。

つまり、梨状筋が緊張すると大転子が後ろに引っ張られて

外側へ出っ張る原因となります。

 

学生時代にバスケットやサッカーなどがに股で動く

スポーツをしていた場合はこの筋肉が発達するので

太股の外側が出ていることが多いです。

 

梨状筋が緊張しているかどうか分からない場合は

うつ伏せで寝て両膝を直角に曲げて下さい。

 

そして、膝から下の足を外側へ倒します。

もしも左右差が出てしまったり、45度以上

外側へ倒れない場合は梨状筋が緊張している

可能性があります。

骨盤の内側にある筋肉の緊張が原因(腸腰筋)

腸腰筋は骨盤の内側にある筋肉です。

腰の骨から大転子の反対側にある小転子という

部分に走っている筋肉です。

 

この筋肉が緊張しても大腿骨が外側へ回り

大転子が外側へ飛び出してしまいます。

 

膝を90度以上あげるときや、股関節を深く曲げる時に

働く筋肉ですのでスポーツや運動をしている方は

必ずこの筋肉が働きます。

 

ストレッチなどして筋肉に弾力性があればいいのですが

この筋肉が緊張してかたくなっている状態が続くと

大腿骨の内側を前に引っ張ってしまいます。

 

そのため大腿骨が外側がくるっと後ろに回って

大転子が外側へ出っ張ってしまう原因となります。

 

腸腰筋の筋肉をストレッチして緩めれば

問題は解決します。

 

自分で行う簡単なストレッチの方法は2つあります。

1つはベッドで仰向きになって、ストレッチしたい側の

足をベッドから外へ出して足を床につけます。

(足を外へ出せない人はベッドの真ん中ではなく

ちょっと横に移動して寝て下さい)

 

ベッドが高く足が浮いている場合は

その状態で30秒間維持するだけで筋肉がストレッチされます。

(足の重みでストレッチされます)

 

足が床についてしまう場合は足裏を床に押しつけると

ストレッチするとことができます。

 

骨盤の内側が伸びている感じがあれば

上手くストレッチされています。

 

もう1つは仰向きに寝て股関節90度、膝関節を90度曲げた

状態で待つだけです。

 

この状態をキープすることが難しい人は

椅子に足を乗せる、もしくは足の裏を

壁につけて行ってもらっても大丈夫です。

 

これを30秒間を3セット行うだけでOKです。

偏平足が原因

これは意外な事実かもしれませんが、経験上

非常に多いです。なぜ、偏平足だと太ももが外側へ

出っ張ってしまうのか?

 

それは、土踏まずがなくなると足先が外側に

向いてしまうからです。

 

そのため足全体が外側に向いてしまい

大転子も外側へ向いてしまうため出っ張って

しまいます。

 

この場合の対処法としては土踏まずが

しっかりある靴を履く、そして家でも土踏まずのある

スリッパを履いて生活をすると改善されます。

 

経験上、自分が偏平足かどうか分からない人が多いです。

立ったまま土踏まずに指を入れてみて下さい。最低でも指の

第一関節が入ればいいのですが、入らない場合は偏平足の

疑いがあります。

 

また、裸足で歩くときにペタペタ音がする人、

普段、スニーカーを好んで履く人

靴幅が広いくつを履く人は偏平足の疑いがありますので

一度チェックしてみて下さい。

お客さまの声

妊娠9週目でしたが2回目にして、股関節の痛みが100%から30%になり、だいぶ仕事もしやすくなりました<股関節痛>

人生で初めての接骨院。

 

妊娠初期の9週目ということもあり

安定期まで待つべきなのか、

赤ちゃんは大丈夫なのか不安で

たまりませんでした。

 

妊娠7週目辺りから、股関節が痛み

ベッドから起き上がる時、イスから

立ち上がる時、ひどい時は歩く時に

ズキ!ズキ!としていました。

 

どんどんひどくなり、

たまらずコツコツ接骨院さんに

電話しました。

 

すぐに対応して頂き、その日の

うちにやって頂き、ホッとしました。

 

お腹の赤ちゃんが圧迫されないように、

うつ伏せの際はクッションをしいて

くれたり、電気をやる際も

 

「大丈夫ですよ」

 

と、あたたかい言葉をかけて頂いたり、

とても安心して過ごすことが

出来ました。

 

ボキ!とする際も、もっとお腹も

圧迫されると思っていましたが、

身体を横にして軽くポキ!と

するだけで、全然赤ちゃんに

圧力がかかった感じは

ありませんでした。

 

2回目にして、痛み100%から

30%になり、だいぶ仕事も

しやすくなりました。

 

これからどんどん治っていく

のが楽しみです!

 

院長さんも、スタッフの皆さんも、

とても明るくて、気さくな方々なので、

とてもリラックスして時を過ごす

事ができ、とても嬉しいです。

 

後4回?しっかり治して、

妊婦ライフに、仕事に、

楽しみながら頑張りたいと

思います!
目指せ!痛み0%♪

小酒井友美様 春日井市 31歳

外に出て歩き出したときの体の軽さは感動ものでした…<姿勢>

初回の施術の感想はエキテンに

投稿しましたので、2回目の施術の

感想を書きます。

 

初回は患部の痛みが和らいだことに

驚くばかりで気が付かなかったのかも

しれませんが、2回目の施術が終わり、

外に出て歩き出したときの体の軽さは

感動ものでした。

 

すごいと思いながら車の運転席に

座るとまたもや感動!体がシートに

しっかりフィットしていました。

 

施術で体のバランスが整い、

体全体でシートにすわれている

感じだと思いました。

 

次回の施術後は何を感じられるのか

今からとても楽しみです。

男性 春日井市 47歳

産後2ヶ月で妊娠前の体形に戻らず、骨盤矯正でお腹がへこみお尻が小さくなりました<産後の骨盤矯正>

【産後の骨盤矯正を受けた患者さん】

産後2ヶ月で

 

骨盤ベルトで締めたり、

体操をしてもなかなか妊娠前の

体型には戻らず、妊娠前の

ズボンが着られなくなってしまい

 

骨盤整体に通おうと思いました。

 

口コミでコツコツ接骨院さんを選びました。

半信半疑で骨盤整体でよくならない

かもしれないと思っていましたが、

 

一回目の施術で、

施術前後の違いに驚きました。

 

お腹がへこみ、お尻が小さくなり、

骨盤を正すだけでこんなに違う

ものかと思いました。

 

骨盤ベルトをつけておけば必ず1ヶ月で締まる

 

という風に聞いて安心しました。

 

自宅でのベルトのつけ方を丁寧に

教えて下さり確実に少しずつ体形が

戻っていっている気がします。

 

産後の骨盤整体でコツコツ接骨院さんを

選んで正解でした。

 

これからもお世話になります。

松浦美佳様 春日井市 27歳