教えて!腰がだるい、腰が重い3つの原因と対処法!

まだ3回しか通っていませんが、あの時の 痛さがほとんどない状態まで回復しました<腰痛・ヘルニア>

『コツコツ』さんに行くきっかけになったのは

テニスで腰を痛めてしまったことです。

彼に春日井で評判がいい所はないか

しらべてもらった所、

『コツコツ』さんがよさそうだよ!!

って事で通い始めました。

接骨院自体が初めてな私に、前田先生は

絵を描いて説明してくれたのでとても

わかりやすく軽いヘルニアだと言われたときは

不安でしたが

『良くなるから大丈夫』

と言って施術をしてもらいました。

まだ3回しか通っていませんが、あの時の

痛さがほとんどない状態まで回復しました。

毎回行くたびにビックリするのが少し

触ったりするだけで、変化が直ぐに実感

できることです。

痛いと思うところも肩や腕を回してもらうだけで

痛くなくなる所も本当にすごいです。

更に私の場合は保険が使えたので料金も

安く施術して頂けて、なにからなにまで

良い事ずくしでした。

何からなにまで良い事ずくしでした。

本当にありがとうございます。

これからもよろしくお願いします。

こんなに近くに安心できる施術を

してくれるところがあって幸せです。

小川 香織様 春日井市 34歳 腰の痛み 会社員

こんな悩みはありませんか?

  • 腰がいつも重たい感じがする
  • 車に乗ると腰が痛くなる
  • 喘息がある
  • 自律神経失調症である
  • しゃがむと痛い

体を動かしていないことによる原因

よく慢性腰痛の患者さんから

 

「腰は痛くないんだけど、毎日重たいんです」

 

という訴えがよくあります。

さて、この原因は一体何なのでしょうか?

 

いろんな角度から解説していきます。

 

腰が重たいと感じる人の共通点として

 

体を動かしているときは痛みはない、重たくない!

 

という事実があります。

 

動いているときは痛みがないということは

筋肉が伸びたり縮んだりして血流が良くなり

疲労物質や発痛物質が蓄積されないということです。

 

ですので、動いている時は痛みを感じず

調子が良いと感じます。

 

ですが、同じ姿勢で長時間いると

筋肉が緊張して血流が悪化し腰に

鈍痛を感じるようになります。

 

筋肉を触ってみると固くなっているので

固くなる前に体を動かすと腰の重たさを

感じにくくなると思います。

 

特にデスクワークの方は仕事に集中したり

没頭すると重たい感覚を忘れてしまうので

時間を決めて体を動かすことをお勧めします。

 

運動までもしなくても、オフィスを少し歩くだけでも

効果がありますので、試してみて下さい。

理想は外に出て10分間の散歩がいいかと思います。

長時間、同じ姿勢でいることによる原因

上記でも書きましたが、デスクワークなど座ったままの

状態で仕事を何時間もすると腰の筋肉がかたくなり

立ち上がる瞬間や座るときに痛みが出ることがあります。

 

何もしなくても、筋肉は動かさないと

固くなる性質があります。

 

みなさんがよく経験する例として

いつもよりも寝すぎると腰が痛くなる、

固まってしまうことはありませんか?

 

これが、腰が重たく感じる原因の一つです。

どれくらい同じ姿勢でいると腰が痛くなる、重たく

なるかは個人差があるので何時間で筋肉が固くなるとは

答えられませんが、実際に時間を計測して

試してみるといいかと思います。

 

どうしても長時間座って仕事をしなければ

ならない方は、背もたれのある椅子を用意して

背中をくっつけて座ると上半身の体重が

背中を通して抜けていくので腰への負担が

少なくなります。

 

また、足の裏を床にベタッと

くっつけるよりも足の裏側をくっつけるようにして

座ると腰に負担がかからなくなります。

 

他にも足を前に出して座るよりも

ちょっと浅く座って足を膝の位置よりも

手前に引いて踵を浮かせて座ると

腰に体重がかからず負担が少なくなります。

 

いつも座ると腰が痛い、重たくなる人は

一度試してみて下さいね。

ストレスによる原因

ストレスが蓄積されると自律神経が

血管に指令を出して、血管が収縮し血流が悪くなります。

 

血流が悪くなると腰の筋肉に栄養や酸素が

供給されず、緊張してしまい腰痛を引き起こします。

 

ストレスを解消させる一番簡単な方法は

一日3回、30分間の有酸素運動です。

 

これによって自律神経のバランスが良くなり

血管の収縮を抑えることができます。

 

運動といってもちょっと早歩きする程度で

十分効果があるので、出勤するときに歩く機会があれば

早歩きで会社に向かうことをお勧めします。

 

歩く機会がない方は夜よりも早朝に有酸素運動を

行うことをお勧めします。

 

朝、光を浴びて有酸素運動を行うことによって

脳からセロトニンというホルモンが出て、

ストレスを緩和させてスッキリした気分で

一日を迎えることができます。

 

ですので、身体のどこにも異常がないのに

腰が重たく感じる方はストレスが原因である

可能性が高いので、週三回の有酸素運動を

20分程度行ってください。

 

最初は効果を感じにくいかもしれませんが

一ヶ月続けると効果を感じるようになります。

まとめ

腰に痛みがなく重たく感じる人のほとんどは

腰の筋肉が過緊張を起こしています。

 

慢性化すると腰の筋肉の固さに慣れてしまい

鈍痛を感じないこともあります。

 

実は腰の筋肉が固くなっていても

痛みや重たい感じがしない方は正常ではありません。

 

どういうことかと言いますと

痛みや重たさを感じるということは身体からの

危険信号なんです。

 

これ以上、放置すると麻痺して何も感じなくなります。

ここまでくると赤信号で、次に痛くなったり重たい感じが

あったときには重症になっています。

 

自分の身体を過信しないで、腰に違和感を感じたら

痛みがなくても直ぐに治療をすることをお勧めします。

 

早く治療すればするほど早く治ることは

経験上分かっています。

 

逆に我慢すれば我慢するほど治りが

悪くなっています。

お客さまの声

ビックリしたのは翌日の朝!!あんなに痛かったのに、起きたら ほとんど痛みなし!!<腰痛>

今までにない腰の痛みを感じ、

不安になりネットで検索して

いたら前田先生のHPに

出会いました。

 

口コミを見て、ここだ!と

直観を感じてお願いしました。

 

こちらの話をよく聞いてくれて、

今の私の状態を丁寧に説明して

いただきました。

 

先生の

 

「そんなに重い症状じゃないから大丈夫だよ」

 

のひと言で安心しました。

 

実際に施術して帰る時、かなり楽になりました。

 

ビックリしたのは翌日のほとんど痛みなし!

 

朝!!あんなに痛かったのに、

起きたらほとんど痛みなし!!

 

これからもよろしくお願いします!!

原因をわかりやすく教えて頂き、痛みもうすれてきてます<腰痛>

昨年末からずっと

 

腰の前後が痛い

 

状態でした。

 

また原因がわからず、

内臓系の不調かとも

思いました。
来院し、

原因をわかりやすく

教えて頂き、痛みも

うすれてきてます。
また

自宅でもできることを

気軽に教えてもらえ、

感謝です。
今後もずっとよくなるよう

しばらくかよいます。

匿名希望

整体院のような所には初めてお世話になりましたが、もっと早く出会えていたらよかったと思いました<腰痛>

整形外科に通う程、

せっぱつまっている

訳じゃないけど、歳をとる

とともに痛みが腰を

おそってくる頻度が

増しているので、

G・Wをきっかけに

コツコツさんに

通ってみること

にしました。

 

心当たりといったら、

運動不足が最たるものか・・・

けがや事故をしたことは

ないので、漠然と不安で・・・

  

でも、先生に

 

「大丈夫ですヨ」

 

と言っていただき、

その後原因の

説明をわかりやすく

していただいたら、

なんだか

 

「大丈夫」

 

「痛くなくなる」

 

という気になって

しまいました。

 

施術後は、あお向けに

寝た状態で反っていた腰が

「ペタッ」とベッドに

触れるようになり、

 

なんで?

なんで?

 

って、ずっと言ってた

気がします。

 

整体院のような所には初めて

お世話になりましたが、もっと

早く出会えていたらよかったと

思いました。

匿名希望