冷え性を改善したい方は必読!急に寒くなった時に体を温める3つの対策とは!

  • 厚手の手袋をする
  • 靴下を二枚はく
  • カイロで温める
  • 熱いお風呂に入る
  • マフラーや帽子をかぶる

急に寒くなった時に体を温める3つの対策

白湯をのむ

 

冷たい飲み物を飲むと体が冷えますよね。

この逆を利用して温かい飲み物を飲みます。

 

ただし、熱いコーヒーには利尿作用として

水分が体内から体外へ放出されて

脱水します。

 

ですので、利尿作用のない飲み物で

体内にちかい水分というと塩水です。

 

となると白湯になるわけですが

自分の体温よりも温度が高いお湯に

一つまみの塩を入れて飲むと

細胞に吸収しやすく、さらに体内の

温度が上がります。

 

私も試してみましたが、

体の中からぽかぽか温まり

直ぐに体が冷えないことが分かりました。

 

例えば熱いお風呂に入った後、

浴室から出ると急に冷えますよね。

 

これは広がった血管が急に

縮まるために血圧があがり

冬にお風呂場で倒れてしまう

高齢者が多いというわけです。

 

辛いものを食べる

 

みなさんも一度は必ず経験したと

思いますがあると思いますが、

唐辛子が入っているキムチやキムチ鍋、

台湾ラーメンなど辛いラーメンを食べると

体の深部からポカポカ体が熱くなってくることを

感じると思います。

 

唐辛子には体を温めるカプサイシンと

いう成分があります。

 

このカプサイシンを摂取すると

体の全身を巡っている毛細血管を拡張させて

血流を良くしてくれます。

 

ただ、体を温めようとして

過剰に摂取してしまいますと

胃腸を刺激してお腹を壊してしまいます。

 

普段、辛いものを食べなれていない人は

唐辛子が入った料理を食べ過ぎないように

気をつけて下さい。

 

よくあるのが辛い物を食べた後、

翌朝に排便するときにお尻の穴が

痛くなります。

 

根野菜を食べる

 

 昔の人は季節が変わる後に旬の野菜を食べていました。

今は、冬でも体を冷やす野菜、なす、キュウリ、トマトなどが

売っているので食べることができます。

 

根野菜は土の中で育っているために

豊富なミネラル、例えばビタミンC、ビタミンE、鉄などが

含まれていて身体を温める効果があります。

 

人間は恒常性(ホメオスタシス)といって

生命を維持するために血圧や体温など一定に保つ

機能が備わっています。

 

昔の人はごぼう、大根、にんじんなど

旬な時期に旬なものを食べて栄養をとって

いたんですね。

手足の指先をぎゅっと握る

 

体の熱は手足の末端から放散されていきます。

 

寒いときに誰もが自分の手をギュッと握って

わきをしめ、ハァーと息を吹きかけると思います。

 

手足の指先を力を入れて曲げることによって

血管の流れを止め、体から熱を発散しないように

自然と寒さから身を守ろうとします。

 

人間は身の危険を感じると

無意識に危険を避けるような行為をとります。

 

寒くて体を小さくして丸めるのも

体の表面の面積を小さくして

外からの冷えをできるだけ最小限に

とどめようとするわけです。

 

一度試してみると分かりますが

肘を曲げてわきをギュッとしめ、膝曲げて左右の太ももの

内側をギュッと密着させて、さらに手足の指先を力いっぱい

曲げたまま30秒間維持すると体の中から温まってくるのを

感じると思います。

 

まとめ

 

人間の体の60~70%は

水分でできています。

 

外が急に寒くなると体の中の状態は

水が氷になって固まってしまいます。

 

この氷をとかすのに

温かい場所に置いて外から温めるよりも

電子レンジなどに入れて中から温めて方が

熱が拡散されて早くとけます。

 

どうしても寒いと厚着をして

冷やそうとしますが、脳は外の環境が

温かいと体内を冷やそうとします。

 

例えば夏など暑い日には

冷たい水を飲みますね。

 

脳は環境の変化によって

体内の温度を一定に保つために

体の中を冷やしたり、温めたりしようと

します。

冷え性のツボ

同じ症状で悩むお客さまの声

首をキュッキュッ腕をスッスッって感じで (痛みはありませんよ)終わるころには 頭も身体も不思議なくらいスッキリ!

いつもお世話になります!

 

先日久しぶりに会ったお友達から携帯サイトで

良い接骨院を探していたらあなたが載ってて

ビックリしたわ!

 

こんな記事はやらせかな・・・って思ってたけど、

大島さんが投稿するくらいだからホントに良い所

なのねって言われました。

 

考えたらコツコツ先生にお世話になってはや

3年くらい経ちますが、今では私にとっての

オアシス〝心と身体をほぐしてくれる場所〟です。

 

コツコツにたどりつくまではあちこちいろんな

病院にいきましたが、どこも通り一遍の施術で

こんなものかな↓ってあきらめかけていましたが、

コツコツは違います!

 

首をキュッキュッ腕をスッスッって感じで

(痛みはありませんよ)終わるころには

頭も身体も不思議なくらいスッキリ!

 

いつも先生には言っていますが、朝起きて

辛いと思ったときの駆け込み寺ですわぁ~。

 

これからも、前田先生はじめ笑顔が素敵な

奥様&口下手だけど素直なスタッフまみぞうさん、

よろしくお願いします。

大島 礼子様 小牧市 50歳 コツコツの雰囲気 会社役員

今日で3回目ですが、膝もよくなり首も 良くなりました。

私は膝の具合が以前より悪く立ち

上がったりする時いつも手を台の上に

ついたりしていました。

そのせいかある日首が痛くなり

インターネットでコツコツさんを見つけて

来ました。

本当に丁寧に施術していただき

1回ごとにどうですか?

と尋ねながら治してくださり、その日の

うちにほとんど痛みが、とれてしまいました。

それと右側の首を施術してもらって

うれしいおまけが付いてきました。

右のがく関節がよくなり右側の顔が

小さくなりました。

次回は小顔矯正してもらうつもりです。

今日で3回目ですが、膝もよくなり首も

良くなりました。後は腰も少し気になりますので、

腰を先生にみてもらいつつコツコツダイエットに

取り組みたいと思います。

人間は欲張りなもので(私が・・・かな)

痛いところがよくなると次はここ、

次はここと出てきます。

先生もう少しお付き合い下さい。

よろしくお願いします。

P.Sいつも横向きに寝ていたのに

最近あおむけで寝られるようになりました。

 

杉本 弘子様 春日井市 46歳 パート 膝痛

手の指のこわばり、 むくみが続いて、来院しました<手・指>

手の指のこわばり、むくみが続いて

いて、”エキテン”のホームページを

見て来院しました。

 

初診の時、先生が丁寧に問診して

下さり、少し緊張していた私でした

が、気が楽になりました。

 

一回目の施術で、当日は身体の

だるさもありましたが、翌日は身体も

軽くなってきました。

 

女性のスタッフさんの対応も良く、

好感が持てました。

匿名希望

症状について詳しくはこちら

カラダの仕組み

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